威少的身体有多恐怖 科学解读威少为什么这么强壮

　　如何避免伤病

　　首先，要增加力量。在2008年的体测报告中，185磅卧推西布完成了12次，在同届球员里不算出众，也就是说他在力量方面还有提升空间。力量训练是维持塑造骨骼密度的最好方法。肌肉在负重时会对骨头产生拉力，刺激骨骼密度增大。过了30岁，西布如果还想像现在这样打球，就要永不松懈进行负重、抗阻等力量训练，将自己练得更壮，以对骨骼和关节进行最大程度的保护。

　　其次，要全面发展。西布的打法，注定了他超级英雄般的存在。但他会渐渐明白凭借一个人的力量不是每次都可以力挽狂澜。再怎么打出逆天的表现，运动员的技术动作都有极限，都要符合人体解剖学、生物力学和运动医学的要求，否则付出代价是早晚的事。只有在传球和投篮命中率等方面全面发展，让自己的技术特点日臻完善，才能减少局部运动的负荷量，从而合理释放自身的能量。

　　两个例子可以借鉴。文斯-卡特在猛龙最后一季三分球命中率只有32.2%，但自从到了篮网之后他开始避免过度使用身体，转型尝试更多在外线出手。截止到2013-14赛季，他一个赛季最长的缺席，也不过20场（2011-12）。

　　雷-阿伦生涯初期不仅仅是一名外线射手，在超音速的最后一个赛季，他的场均罚球达到5.1次，这个数字已经逼近了维斯布鲁克职业生涯的数据（5.4）。但是自从职业生涯第12赛季到了凯尔特人，他这一数据就从未高过3个。这些“聪明人”都是维斯布鲁克该学习的榜样。

　　本季，雷霆一度陷入困局。作为旁观者，我们喜欢看到维斯布鲁克在杜兰特萧瑟的背影中决绝地站出来，同时我们也希望，这位在球场上遍杀四野的天才，不会有那么一天，因为被伤病打败而成为昙花一现。

　　威少的弹跳高度是多少?NBA现役球员弹跳能力排行

　　5.德怀特·霍华德

　　垂直起跳高度：约80cm

　　助跑起跳高度：约88cm

　　霍华德能够“亲吻篮筐”的事情众所周知，细数整个NBA历史能够亲吻篮筐也找不出几人。虽然霍华德的弹跳能力不是现役球员最好的，但他绝对是摸高最高的，2米13的身高和超长的臂展，再加上120kg的体重，他用一个个爆扣和摘篮板如无物的表现告诉人们他就是禁区内的独一无二的掌控者。

　　4.拉塞尔·威斯布鲁克

　　垂直起跳高度：约79cm

　　助跑起跳高度：约107cm

　　一人独抗一座城的威少仿佛又升级了，威少拥有顶级的速度和爆炸的身体素质，也是现NBA用身体打球的代表之一。虽然避免不了伤病的困扰，但这哥们做手术就如同升级一样。威少也是如今球风最像艾弗森的一个人，还有同样一样低的投篮命中率。