小孩个子矮怎么办 让孩子长高的方法盘点

　　孩子的健康一直是家长最关心的问题，甚至孩子的身高也是让家长忧心的一个方面，孩子个子矮怎么办呢？怎么才能让小孩长个子呢？
 

　　孕妈妈注意补钙。

　　虽然说怀孕时，身体会自动优先满足胎儿的营养需求；但是，如果妈妈自身缺钙，那就不太好了。

　　比如，每天喝杯牛奶或者豆浆。多出门晒晒太阳，补充维生素D3。

　　使用尿不湿，保证睡眠质量。

　　睡眠充足，才能长高哦。因为生长激素最旺盛的时候，是在熟睡的时候。

　　睡觉的时候，最好用尿不湿，这样即使睡觉时尿了，也不会打扰TA的睡眠。

　　晚上10点就睡觉

　　人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

　　母乳喂养。

　　有很多妈妈觉得母乳看上去清汤寡水的，貌似没什么营养啊。但事实是，母乳的吸收率相比牛奶要高哦。

　　母乳宝宝的抵抗力也要好一些。生病少，身体自然就长得好。

　　断母乳后，奶制品要跟上。

　　断母乳之后，可以给孩子喝奶粉。孩子稍大一点，1岁半或两岁之后，还可以添加一点酸奶、奶酪、奶片等作为加餐或零食。

　　注意，这里说的奶制品，不是含乳饮料哦，那些含乳饮料，因为牛奶的成份不高，所以，不利于长高。