女生长个子的最快方法 睡觉是最佳的长高时间

　　长个子一直都是家长们比较关注的一点，如果孩子身高过矮的话，那家长们更是心急，到底该怎么让孩子的身高再增长一下呢？女孩子长个子的最快方法有哪些呢？
 

　　女生的生长发育时期分为三个阶段。1到9岁为一个阶段，10到16岁为一个阶段。到25岁以后基本上个子就已经定型了。

　　很多女生在到了16岁个子就已经达到了1.5以上，这是很正常的，但是也有不到1.3的情况出现，对于这样的人群还是需要特别注意的。

　　女生长个子的方法有很多，遗传并不起决定性的作用，包括睡觉也是一种很好的长高方法。

　　踢毽子

　　踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。

　　它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。

　　髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。

　　盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的。从而能达到增高的目的。