妈妈矮孩子能长高吗 后天的外部因素也能影响身高

　　很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。也就是说如果父母身高不高的话，并不代表孩子也长不高。影响孩子身高的因素还是很多样的。
 

　　孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。当然这个先天遗传值得就是家族身高了。

　　如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。

　　如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。

　　如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成姚明的个头就属非分之想了。但是如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子可以发挥出遗传身高的极致，许多还是能达到常人眼里的标准身高的。毕竟身高的30%，是由后天影响的。

　　影响孩子身高的因素除了遗传，还有营养、运动、睡眠、疾病、心理状况等，家长应该从这几方面入手，帮助孩子长高。

　　合理营养

　　在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。

　　首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；其次是钙、磷等矿物质，富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。