为什么三伏天要排毒 冬病夏治夏季祛湿记得吃这些

　　三伏天正是夏季炎热的时候，而这个时候人们都不约而同的选择给身体排排毒。那么，为什么三伏天要排毒？下面一起来跟小编看看吧。
 

　　传统中医学认为，三伏天是全年阳气最盛之时，正是祛除身体内“寒、湿、浊”、冬病夏治的好机会。是一年中最好的排毒养阳，男女气血回归充盈的时候。

　　此时的阳气达到最旺，火旺至极，是新陈代谢最快的时期，气血运行加快能彻底的将体内油脂和垃圾毒素排除干净！

　　三伏天我们要怎么排毒呢？

　　夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

　　暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

　　且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

　　中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

　　在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。

　　西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

　　此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。