2018年出伏是几月几日 出了伏天炎热渐消出的方面有讲究

　　出伏养生吃什么好：

　　多食用酸味食物

　　秋季针对的是肺，多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！
 

　　葡萄：有补肝肾，益气血，生津液的功效；猕猴桃能够生津润燥，解热除烦；山楂味道酸涩，有健脾胃、帮助消化的作用。

　　柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效；石榴酸中带甜，有收敛、止痢的功能；西红柿可用于口渴和食欲不振；柠檬有化痰止咳，生津，健脾之效的功效。

　　多吃滋阴润燥的食物

　　秋季一定要注意养阴防燥。因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

　　但是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃一点东西再喝；银耳被誉为“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用；菊花可以起到清肺去火的效果。

　　菊花茶可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。

　　燕窝属珍贵的滋阴补品，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。