香蕉通便未必适合你 吃未熟香蕉反而会引起便秘

　　中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。但陈瑞芳指出，对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。“实际上，香蕉只能作为辅助治疗便秘的水果，对于顽固性便秘者效果甚微。”陈瑞芳如是说。

　　除了香蕉还有这些食物能通便

　　其实除了香蕉，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，比如苹果、火龙果，以及芹菜等粗纤维蔬菜。万欣介绍，苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。苹果的这种调节作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。因此当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

　　另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

　　万欣强调说，并不是所有类型的便秘患者都适合吃香蕉。中医药治疗、针灸治疗等中医传统疗法，加上饮食调整、适当运动、正规用药是治疗便秘的关键。此外，长期便秘患者需要定期到肛肠科门诊就诊，以排除早期结直肠肿瘤、慢性肠梗阻等严重肠道疾病。