探秘唐嫣怎么当上演员的 唐嫣的腿咋那么瘦呢

　　3、10分钟瘦腿按摩操

　　如果腿部肥胖是由于浮肿造成的，可以花十分钟的时间对腿部进行按摩以消除浮肿减肥。

　　做法：双手交替着按摩，双手手掌放在小腿肚的两侧，交替向上推按，共做10次；双手握住小腿腿肚的肌肉，接着以扭动的方式进行揉搓，感觉到腿部变热后停止。

　　4、红辣椒泡脚瘦腿

　　每天晚睡前泡脚的时候，在盆中放5-10个干红辣椒，泡到辣椒汁冒出的时候再倒入一点凉水，同时注意将水温控制在35-45摄氏度左右，每次持续半个小时，接着按摩小腿。红辣椒泡脚能够促进人体的新陈代谢，加快人体的血液循环，从而达到减肥的目的。而且要注意吃得清淡点，少吃高盐分的食物，以免人体摄入过多的盐分导致小腿粗壮，此外还要避免小腿的用力过度，比如爬上或者长时间站立等。
 

　　5、按摩瘦腿

　　由脚踝开始向膝盖，采用上到下的方式拍打按摩，两腿交替进行，能够促进腿部的血液循环，有助于消除腿部的浮肿问题。每周进行至少进行两次，每次至少持续一个小时，或者边看电视边进行，这样既可以娱乐又可以减肥。

　　6、静脉曲张袜

　　长时间久坐会使得双腿经脉的血液积存在人体的下半半分，让双腿感觉疲劳或者肿胀，可以试试经脉曲张袜，听说蔡依林也是用这个方法瘦腿的哦！