袁咏琳与周杰伦的关系很微妙 袁咏琳紧身裤照片曝瘦腿秘诀

　　刚开完小型演唱会的袁咏琳袁咏琳，从弹钢琴的气质文艺派女孩，到现在的唱跳歌手，靠着练到双腿黑青的钢管舞，练出前突后翘的好身材。

　　美腿的诱惑 袁咏琳

　　日本公信榜oricon最近做了一个调查，男生想跟“美腿”还是“大胸”的女生交往？有超过80％的男生选择了美腿，就能了解女人有双美腿很重要。曾当选华埠小姐冠军的歌手袁咏琳，跳钢管、每天倒立，就为了练出一双紧实匀称的双腿，还有翘屁股（虽然有点黑青）。
 

　　钢管 练线条

　　刚出道走自弹自唱文艺才女路线的袁咏琳，希望拓展风格，改当唱跳歌手，却发现自己不只平衡感差，筋很硬，肌耐力更是不行，“很多舞蹈动作我做起来会软软的，不好看，看到很多老师在练钢管，发现这是一个能彻底训练全身肌耐力的运动。”袁咏琳说：“要先能运用肩膀到手臂的力量，爬上钢管，然后是双手握住钢管，空中抬脚，训练手臂、腹部与臀部的力量，练久了臀部会紧实。”钢管是个自虐的运动，“每次得先练双脚夹住钢管，双手撑地做类似伏地挺身的动作，该边都超痛的。”脚背不压、腿不伸长，钢管舞就不会美，袁咏琳练了快一年，的确得到了成果，“我的整个曲线都被拉长了，终于有了在家做仰卧起坐累个半死，也练不出来的腹肌，”袁咏琳笑说：“身型变得紧实，拜拜袖不见了，屁股也往上翘。”

　　倒立 防下垂

　　“岁月真的不饶人，”28岁的袁咏琳感叹，“地心引力”是女人永远得面对的课题，“我们女生最在乎的就是胸部、臀部跟脸，千万不能下垂，”她每天会做的就是倒立，“钢管舞有倒立这个动作，手握住钢管，头顶地撑住，用双脚来做延伸，”袁咏琳在家会用倒立机来辅助，“还有拉背的效果，能舒缓背部酸痛。”

　　无论做什么运动，暖身与cool down很重要，“运动完不去拉筋伸展、按摩，肌肉会变成一块块，很像金刚芭比，”袁咏琳说：“回到家抬腿是基本，我还会热敷，再用按摩油或芦荟，小腿由下往上按开把肌肉按开，还有大腿侧边穴道，超痛，但要忍住，不然腿会变得很强壮，”果然美腿并非一两天就养成。