男人怎么控制自己的脾气 保持理智才是最好的做法

　　许多男人发脾气时都会不考虑后果，所以这个时候的他们会非常的暴躁甚至易怒。伤害了别人，也伤害了自己，但是男人想要控制，却又想不到应该怎么控制，其实啊，只要保持住理智就可以。
 

　　情绪是否可以控制呢？

　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。

　　人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？  控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：

　　（1）转移

　　将注意力转移到愉快的事情上去。

　　（2）分离

　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

　　（3）弱化

　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

　　（4）体谅

　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

　　（5）解脱

　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

　　眼不见心不烦

　　如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。

　　等你安静下来的时候，你会发现，其实都是小事情，没什么好发脾气的。