女人怎么释放压力 用对方法才能压住心中痛苦

　　女人最不缺的就是压力，当我们面临压力的时候，一定要先释放压力。否则，压力越来越多，会造成不可磨灭的一些痛苦。所以，问题来了，女人应该怎么释放压力呢？
 

　　1、泡个热水浴

　　晚上回家后，泡个热水澡吧。只要20分钟，你的肌肉就会得到充分放松，压力感也随之消失。热热的水蒸气也有降低血压的作用。

　　2、深呼吸一下

　　深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。充足的氧气会让大脑立刻清醒过来。

　　3、设想平静的美好

　　想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。当压力来临时，试着这样做，用短暂的冥想来降低压力带来的头脑紧张感。

　　4、寻找创意

　　平淡的日子、千篇一律的工作会让你失去新鲜感。你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。时常给自己找点乐子吧。

　　5、做个按摩

　　按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。按摩能减缓压力和焦虑情绪。

　　6、尝试你害怕的事情

　　无论是滑冰、街舞还是骑马、游泳，尝试自己不敢去做的事情。这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。

　　7、走到户外去

　　暂时远离你所面对的问题不失为一个好方法。呼吸新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。

　　压力大吃什么好

　　1、多喝汤

　　“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。

　　2、多喝水

　　进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。