夏天太热了怎么办 学会这些降温方法40度也不怕

　　夏天降温消暑要注意什么

　　1、时刻关注天气预报,注意气温的变化,如果是持续高温的天气,一定要提前做好一切准备。

　　2、对于在室外工作的人员来讲,在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息,减轻劳动强度,一定要多喝水,最好早晨喝一些淡盐水,这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐。
 

　　适当找阴凉处避暑,在中午时分太阳最强烈的时刻不工作,避开高温。

　　3、饮食上要多食用一些防暑降温的食物和水果,可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

　　4、多喝一些可以防暑的绿豆粥,也可以多饮菊花茶。

　　5、在空调房里工作的白领,也要注意,尽量避免室内外温差过大,这样非常容易伤风,而热伤风很容易导致高热。