女性湿气重的形成原因 生活方式和饮食习惯影响很重要

　　湿气是所有女性都应该注意的问题，因为它不仅会影响内在身体的健康，还会影响女性外在美丽的外表，虽然很可恶，但是有时候它的出现是我们女性生活方式上不正确才使它出现的。一起来看看都有哪些原因吧！
 

　　1、生活方式洗头不吹干

　　有很多人洗完澡头发湿漉漉的，也不擦干或者吹干，就直接坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。

　　所以，夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头，晚上洗头因为头皮的毛孔张开，吹风不能吹的完全干透的关系，人会容易受凉，容易头痛。

　　2、出汗后立即洗澡

　　锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

　　锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

　　3、饮食习惯

　　在我们日常生活中有很多凉性食物，例如人们最爱的冰淇淋、蔬菜以及水果等。经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加，影响身体健康，尤其在晚上食用，对湿气的影响更大，因此要减少凉性食物的摄入。

　　如果平时的饮食不当或者内分泌出现失调也是会产生湿气的。一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物，这些都不易消化，很容易使肠胃发闷发炎，造成湿气淤积。

　　再就是一些人经常是久坐不动的，这样基本上没什么体力消耗，身体代谢的速度很慢，体内毒素和湿气就很难排出来，从而造成体内湿气重。