美白牙齿的食物有哪些 8种食物竟然能美白牙齿

　　如果避免食物“糟蹋”你的牙齿？你不需要完全杜绝这些食物，而且这其中有些食物是对身体有益的（比如干果类），但是专家们建议大家在吃完这些食物后记得刷牙或漱口，来保护牙齿预防蛀牙。

　　含淀粉的食物

　　耶鲁大学医学研究会发现，土豆片和白面包这类含淀粉的食物，很容易陷在牙缝中，这会滋养细菌，形成牙菌斑。

　　柑橘类/酸的食物

　　像柑橘或西红柿这类特别酸的食物，在单独食用的时候很容易引起蛀牙。但在食用后用清水漱一下口，就可以中和酸性刺激。柑橘不仅酸还含有糖——喜欢吮吸柠檬或酸橙的人实际上已经无情的将自己的牙齿浸泡在酸性物质中。

　　“如果你检查一下他们的口腔，他们的牙齿表面有一层光滑闪亮的物质——这就是长时间浸泡在酸性物质中的现象，”Messina说道。“他们都有一个奇特的共同点，也就是这样的表层都存在于牙齿的前面，而非后面，因为后面的牙齿都隐藏在舌头下面——所以，舌头也能保护牙齿表层。”

　　酒精

　　也许你并没有意识到这一点，但是酒精的确会伤害牙齿，根据耶鲁大学医学协会研究发现，酒精会减少唾液自然分泌量。这就又回到那个原理上，唾液能帮助清理食物残渣，中和酸性物质。

　　酗酒的人几乎都会患牙齿和牙龈方面的疾病，因为“酒精会刺激整个口腔内的软组织并使唾液的分泌量降低。”Parimal Nagjee博士告诉我们。“从组织上来说，口腔的内部皮肤非常的脆弱，然而酒精对牙龈和皮肤又有腐蚀作用。它会影响组织细胞的分裂，这也是为什么过度饮酒的人得口腔癌和喉癌的机率很大。”