去高原旅游应注意什么需要带哪些物品

来源：出国留学网编辑：出国留学网时间：2016-08-04 14:59:34

　　五、高原地区民族习俗

　　1：接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。

　　2：迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。

　　3：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

　　4：接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

　　5：敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

　　6：藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

　　7：敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

　　8：吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

　　9：喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

　　10：禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

11：行路遇到寺院，尼玛堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

　　六、去高原旅游的摄影知识

　　摄影绝对是在西藏必须做的事情，不论是专业摄影师还是普通游客，在西藏摄影绝对是无上的享受。建议：用数码相机要带足电池、记忆棒等。照相机不要长时间暴晒在阳光下，遇到风沙、风暴等天气，尽量不要拍摄。尊重被摄者，尽量避免惊扰对方，最好带一些小礼物作为馈赠。在寺庙殿堂里拍照前一定要征得僧侣的允许，若遇到不能拍照的地方，不能擅自拍摄。

　　七、常见的高原旅游注意事项：

　　多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

　　戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

　　学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

　　刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

　　此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。